今日から・・・

2016/02/22 18:08

病識を持つ。＝病気の意識を持ち、病気の知識をつける。

できることから、始めよう。

とりあえず、二冊。

”よくわかる双極性障害”　買谷　久宣　

で、復習。二年前にも読んだと思うけど・・・。

双極性Ⅱ型で、症状があらわれている期間は５４％

そのうち、うつの状態の時期は９３％

介在ニューロンという抑制性の神経細胞が、健常者より4割程少ない。

神経細胞のカルシウム濃度が高くなり、細胞死を招きやすい。

扁桃体（感情にかかわる）の活動の亢進。

前頭前野（認知にかかわる）の活動の低下。

脳の深部の白質という部分に脳梗塞のような虚血性の変化。

特定部位（脳）の神経細胞が委縮におちいりやすい。

規則正しい生活リズムは、症状を改善し、再発予防にもなる。

運動には薬と同じくらいの効果がある。

体重増加がうつを悪化させる。

瞑想はストレスを軽減させる。

”うつ病・躁うつ病で『休職』『復職』した人の気持ちがわかる本

五十嵐　良雄

二年前には出版されていなかったが、自分の事を読んでいるようで、

笑えた。（うつ状態では、笑えなかったけど）

復職当初は好調だが、ある日突然どん底に。

仕事を失うのがこわくて、不調から目をそむけていた。

再発を繰り返し『休職制度の悪用だ』と叱責された。

　↑は、私の場合、就職→離職→休職を繰り返した・・・となるが。

私だけじゃない。病気だから仕方ない。と少しは気が楽に(-_-)