soukyoku-kankaiのブログ

今日したこと。

とりあえず。 １）記録をつけることにした。（自分の状態をモニタリングするために） ２）朝起きたら、体内時計をセットするため太陽を見る。 ３）その後、腹式呼吸による瞑想。１０分ほど ４）これまた、体内時計をセットするために朝食（炭水化物）をとる。 ５）DVDを観ながらのエクササイズ５０分ほど。 ６）... 続きをみる