昨夜は、午前３時頃に目が覚めて、睡眠薬を飲んだ。

おかげで、朝9時４５分に面接のTELで起こされるまで寝てしまった。

睡眠障害・・・。

毎晩、睡眠薬を飲んで寝るので、入眠はスムーズだが、

明け方必ず嫌な夢にうなされて寝ざめが悪い、日々がもう一年以上続く。

津波や火山の噴火なんかの夢もみるが、ほとんどが

”どっかで、なんかの仕事をしているけど、うまくいかない”夢。

にしても・・・

夜中に目が覚めて、睡眠薬を追加するのは久しぶりだ。

たぶん混合状態。

先週末あたりから。観念奔逸（かんねんほんいつ・・・思考が不安定、またはアイディアがいろいろ浮かんでせめぎあってる感じ。）がある。

軽躁状態なら、多幸感（たこうかん・・・うきうきして、すごーく幸せ！）な感じがあるが、混合状態だと”不機嫌や怒りの感情”が同居する。

明日の面接へ向けて、街までヘアカットに行ったけど・・・。

帰りのバスに乗る頃には、もうへろへろでー。－”

それなのに、こうしてブログに書き込みしている時点でおかしい。

母の独り言にも・・・いらいらする。

こういう時は、マインドフルネス瞑想でもしてみよう。